Gesunde Kinder Snacks

Hier findest du Ideen für Snacks, die du deinen Kindern zubereiten kannst!

Gesunde Tipps

Die drei Leitfäden für eine gesunde Ernährung sind Ausgewogenheit, Maß und Vielfalt.
Es gibt keine "guten" und "schlechten" Nahrungsmittel, sondern "gute" und "schlechte" Ernährungsgewohnheiten. Alle Speisen und Getränke tragen zu einer ausgewogenen Ernährung bei, solange sie in Maßen komsumiert werden.
Wenn man sportlich aktiv ist, verbrennt man nicht nur Kalorien, sondern hält sich auch geistig fit. Sport ist wichtig für das körperliche und mentale Wohlbefinden!
Kinder müssen viel Flüssigkeit zu sich nehmen, besonders wenn es heiß ist oder sie körperlich aktiv sind. Wasser ist eine hervorragende Quelle, um den Wasserbedarf ohne Kalorien zu stillen. Die Vielfalt in der Ernährung bei Kindern ist ebenfalls wichtig. Diese kann durch Milch, Milchdrinks, Fruchtsäfte und Softdrinks, welche auch zum Flüssigkeitshaushalt beitragen, ergänzt werden (EUFIC).

01. Bananen-Erdbeerjoghurt Smoothie von Evi Pagrati EUG
02. Früchte Kebab von Dr. Beckie Lang RPHNutr. Ernährungskommunikationsmanager
03. Arabisches Pitabrot Sandwich von Milena Stefanidou EUG
04. Müsliriegel von Grampian Dietitians
05. Erdbeereis von Effie Kontopoulou EUG
06. Wähle eine Form für dein Sandwich von Milena Stefanidou EUG
07. Joghurtkekse (traditioneller Snack für Kinder; aus Bulgarien) von Gergana Fakalieva EUG
08. Bananenmuffins von Gergana Fakalieva EUG
09. Humus Streifen von Dr. Beckie Lang RPHNutr. Ernährungskommunikationsmanager
10. Schokoladenkuchen von Maria Fitta EUG